منابع درسی فنی حرفه ای و کاردانش



اصول برنامه تمرینی فیتنس بانوان

 

اصول برنامه تمرینی فیتنس بانوان 

مرجع اکثر برنامه‌های تمرینی فیتنس بانوان، مربیان یا قهرمانان مرد در رشته‌های بدنسازی و کلاسیک هستند که برنامه‌های خود و شاگردان مرد خود را بدون هیچ تغییری به بانوان ارائه می‌کنند که البته این کار اشتباه بزرگی است. به عنوان مثال در بسیاری از برنامه‌های فیتنس بانوان مشاهده می‌شود تمرینات با تردمیل به مدت 90 دقیقه توصیه شده و یا برنامه ورزشی برای یک خانم حدوداً 50 ساله، چهار جلسه در هفته و زمان لازم برای هر جلسه تمرین بیش از سه ساعت در نظر گرفته شده است!

 

اولین اصل از اصول مربیگری در فیتنس بانوان، مطلع شدن از اهداف فرد و ارائه راهکارهای صحیح مطابق با شرایط زندگی، سن، تیپ بدنی، سابقه ورزشی، سابقه بیماری و پرونده پزشکی او می‌باشد؛ سپس زمان تقریبی برای رسیدن به اهداف توافق شده با فرد برآورد می‌شود. در جایی شنیدم خانمی با قد 150 سانتی‌متر و وزن 120 کیلوگرم به باشگاهی مراجعه کرده و مربیان باشگاه به او گفته‌اند وزن او را در عرض شش ماه به 70 کیلوگرم کاهش می‌دهند! در جایی دیگر خانمی با دور بازوی 45 سانتی‌متر به باشگاهی مراجعه نمود و مربی باشگاه ادعا نمود بعد از 3 ماه، بدون اینکه بازوانت شل شود دور بازوی شما را به 30 سانتی‌متر خواهم رساند. مسلماً این قبیل ادعاها، ادعاهای کذبی است که جایی در فیتنس بانوان ندارد. در فیتنس بانوان، راهنمایی و مشاوره‌ی صحیح است که رکن اساسی محسوب می‌گردد و بیشترین اهمیت را دارد.

 

دومین اصل مربیگری در فیتنس بانوان، آشنایی با فیزیک ورزشکار می‌باشد. مثلاً بعضی از خانم‌ها در بالاتنه درشت هستند و برخی دیگر استخوان لگن درشتی دارند، فردی باریک و فرد دیگر پهن است و … . حتی نحوه پاسخ‌دهی هر ورزشکار به انواع برنامه‌های ورزشی متفاوت است؛ مثلاً تمرینات مربوط به شانه‌ها در بعضی افراد موجب رشد عضلات شانه و در برخی دیگر موجب رشد عضلات تراپ (کول) می‌شود و بر روی عده‌ای هم کاملاً بی‌اثر است. مثال دیگر اینکه تمرین عضلات شکم برای بانوانی که دنده‌های مرتفع دارند منجر به عواقب ناخوشایندی می‌شود و یا تمرینات قسمت پائین شکم که عمدتاً با حرکات پا به شکل نشسته یا خوابیده انجام می‌شود، برای خانم‌هایی که پاهای لاغری دارند اصلاً مناسب نیست. حرکات پهلو به منظور سوزاندن چربی‌های پهلو در 99 درصد مواقع اشتباه است. بانوان در سنین بالا ابتدا می‌بایست به فکر سلامت خود باشند و با تمریناتی متعادل و نیز رعایت برنامه غذایی مطابق با سن، کمتر به دنبال ایجاد تغییرات عمده در بدنشان باشند. البته توصیه برخی پزشکان به جراحی، مؤثرتر از ورزش سنگین و پایبندی به رژیم‌های سخت و طولانی‌مدت است.

 

سابقه بیماری

بارها پیش آمده که خانمی به درد زانوی خود بی‌توجه بوده و مربی هم بدون اینکه سؤالی در این مورد بپرسد، برای لاغری او برنامه تردمیل روی شیب، دوچرخه ثابت و… با مدت‌زمان طولانی و شدت زیاد در نظر گرفته است که در نهایت فرد دچار آسیب‌دیدگی شده و ورزش را کاملاً رها نموده است. نکته حائز اهمیت برای بانوانی که در بخشی از بدن خود مبتلا به چاقی هستند این است که تمرینات با وزنه و دستگاه برایشان مناسب نیست؛ چرا که تجربه ثابت کرده قسمت‌هایی از بدن بانوان که درشت می‌باشد استعداد بیشتری برای رشد دارد و چنانچه روی آن نقاط به هر نحوی تمرین با وزنه یا دستگاه انجام دهند، پس از مدتی درشت‌تر و حجیم‌تر از قبل می‌شود به‌خصوص اگر این تمرینات به صورت مستمر انجام نشود. قابل توجه بانوانی که بازوان درشتی دارند و انواع حرکات بازو و پشت بازو را با دستگاه یا وزنه با تکرار زیاد انجام می‌دهند.

 

تمرینات

در این بخش به تمرینات و شرایط تمرینی صحیح برای برخی از قسمت‌های بدن در فیتنس بانوان می‌پردازیم:

 

تمرینات عضلات سینه (جهت زیبایی و سلامت)

 

برای بسیاری از بانوان – تقریباً 95 درصد آن‌ها – تمرینات سینه به خصوص قسمت میانی و زیرین سینه مضر است و موجب افتاد‌گی سینه می‌گردد؛ به همین دلیل بهتر است تمرینات وزنه و دستگاه برای سینه در قسمت بالای سینه انجام گیرد. ضمناً تمرینات با دامنه‌ی زیاد ممکن است باعث ترکیدگی پوست در ناحیه اتصال سینه به دست‌ها شود. در فیتنس بانوان، تمرینات سینه فقط شامل حرکات زیر می‌شود:

بالا سینه هالتر، بالا سینه دمبل، بالا سینه دمبل فلای (به شرطی که وزنه‌ها زیاد پائین نیاید)، بالا سینه دستگاه، بالا سینه اسمیت و بالا سینه کراس.

 

 

 

تمرینات عضلات سرشانه (جهت زیبایی و سلامت)

از آنجا که تمرینات سرشانه گاهی اوقات با انقباض قسمت بالایی عضله تراپ (کول) همراه می‌شود، تأثیر حرکات سرشانه بستگی به استعداد عضلات شانه و کول دارد؛ چنانچه شکل شانه‌ها جمع و گردن و کول حجیم به نظر می‌رسد می‌بایست تمرینات شانه بااحتیاط و توأم با رعایت نکات خاصی که مربیان به آن اشاره می‌کنند انجام شوند. در فیتنس بانوان، تمرینات سرشانه شامل حرکات زیر می‌شود:

سرشانه دمبل پرس در حالت نشسته، سرشانه‌ هالتر از پشت در حالت نشسته، سرشانه اسمیت در حالت نشسته (از جلو گردن یا از پشت گردن)، سرشانه نشر (هالتر یا دمبل) به صورت ایستاده و در مواردی نشسته یا خوابیده (با زاویه 45 درجه)، سرشانه نشر دمبل از طرفین، سرشانه سیم تک یا جفت (نشر از جلو)، سرشانه سیم یا دمبل تک به حالت خم، سرشانه سیم تک (ایستاده برای قسمت پشت شانه)، سرشانه دمبل خوابیده برای نواحی پشت شانه.

نکته قابل ذکر اینکه در حالت نشر دمبل، می‌بایست دامنه حرکت در دورترین حالت از بدن باشد، البته با آرنجی نسبتاً خم تا حداکثر فشار بر روی سرشانه اعمال شود؛ اگر دامنه حرکت نزدیک به بدن انتخاب شود، موجب رشد عضلات کول می‌گردد که فرم خوشایندی برای بانوان فیتنس کار نیست.

 تمرینات عضلات پشت (جهت زیبایی و سلامت)

 تقویت عضلات پشت نقشی کلیدی در استایل بدنی دارد چرا که مانع از خمودگی و جمع شدن قفسه سینه به سمت جلو می‌شود، اما تمرین بانوان بر روی این نقاط می‌بایست خیلی کم و بااحتیاط انجام شود زیرا ممکن است در آینده موجب تحریک به رشد، تجمع چربی، ایجاد برجستگی و ریزش پوست در قسمت میانی پشت گردد. بانوانی که قصد دارند عضلات پشت خود را تقویت نمایند باید بیشتر با نرمش‌های ساده و طرز صحیح نشستن و خوابیدن به این مهم دست یابند نه با تمرینات سنگین و شدید روی این نقاط؛ حتی تمرینات با تکرار بالا و ست‌های متوسط یا زیاد هم موجب برانگیختگی و تحریک به رشد فزاینده این قسمت از بدن در آینده می‌شود.

 

برای عضلات فیله کمر چنانچه طبق نظر مربی، فرد آسیب کمری نداشته باشد، تمرین سخت‌تر و شدیدتر مانعی ندارد. لازم است مربیان نسبت به ورزشکارانی که گودی کمر با انحنای زیاد دارند توجه بیشتری نشان دهند. حرکاتی از قبیل پلاور سیم به حالت خم، پلاور دمبل خوابیده، پلاور دستگاه و صلیب پشت جزو حرکات خوبی به شمار می‌روند که می‌بایست در ست‌های کم انجام شود، مثلاً یک‌بار در هفته با تکرار متوسط یا بالا. تمرینات فیله کمر نیز بسیار مناسب هستند.

 

 

 

تمرینات عضله بازو (جهت زیبایی و سلامت)

 

بانوانی که بازوهایی با حجم متوسط دارند بهتر است به منظور فرم دهی بیشتر، یک‌بار در هفته آن‌هم یک تا دو حرکت با ست‌های متوسط و تکرارهای متوسط این عضلات را تمرین دهند؛ البته به هیچ عنوان نباید در هیچ مرحله‌ای از زندگی نسبت به استمرار تمرینات و رعایت رژیم غذائی بی‌توجهی کرد، چرا که ممکن است در آینده حجم این قسمت از بدن افزایش یابد. برای بانوانی که بازوان درشتی دارند به هیچ عنوان تمرین با وزنه و دستگاه توصیه نمی‌شود. برای خانم‌هایی که بازوهای لاغری دارند، هفته‌ای یک تا دو جلسه تمرین با ست‌های کم، تکرارهای متوسط و کم و یک تا سه حرکت پیشنهاد می‌شود. البته در ماه‌های ابتدایی می‌بایست برنامه تمرینی بازو با تعداد حرکات کم و با احتیاط فراوان انجام شود زیرا امکان دارد تمرین با شدت زیاد برای ورزشکار نتیجه مع داشته باشد و بازوها لاغرتر و شل شوند. برای تمرین بازو بیشتر حرکات با سیم و دمبل‌های سبک توصیه می‌شود.

 

تمرینات عضلات بالایی شکم (جهت زیبایی و سلامت)

 

برای بانوانی که لگن و کمر پهنی دارند، خانم‌هایی که ارتفاع دنده‌هایشان زیاد است، ورزشکاران زنی که در ستون فقرات و مهره‌ها مشکل دارند و همچنین ن خیلی چاق، تمرینات شکم محدودی وجود دارد.

 

 

 

تمرینات عضلات پائین شکم (جهت زیبایی و سلامت)

 

در بانوانی که حجم پاهایشان بسیار کم است، انجام تمرینات با تکرار بالا موجب کاهش بیشتر حجم پا در نواحی روی ران‌ها می‌گردد. همچنین خانم‌هایی که مشکل گودی کمر دارند یا ستون مهره‌هایشان آسیب دیده است می‌بایست این حرکات را با زاویه مخصوص انجام دهند.

 

تمرینات عضلات پهلو (جهت زیبایی و سلامت)

 

پهلو شامل سه بخش جلوئی، کناری و پشتی می‌باشد. انجام تمرینات با تکرار زیاد برای قسمت جلو و پشت پهلو بسیار مناسب است اما برای قسمت کناری پهلو نبایست هیچ تمرینی انجام داد زیرا ممکن است منجر به افزایش حجم این قسمت از بدن شود.

 

تمرینات عضلات ران (جهت زیبایی و سلامت)

 

الف) جلو ران: بانوانی که پاهای درشتی دارند معمولاً برای حجیم شدن پاها مستعدتر هستند؛ به همین دلیل می‌بایست تمرینات این نقطه از بدن را به نحوی انجام دهند که در آینده موجب تحریک به رشد بیشتر نشود. بانوانی که پاهای لاغری دارند نیز باید بدون هیچ عجله‌ای و با انتخاب یک برنامه صحیح، تمرینات پا را در سه ماه ابتدائی به تدریج متنوع‌تر و شدیدتر کنند، زیرا افزایش ناگهانی شدت تمرین ممکن است موجب کاهش حجم پا گردد.

 

ب) داخل پا: معمولاً در اکثر بانوان (80 درصد آن‌ها) نواحی داخل پا محلی برای ذخیره چربی است؛ به همین دلیل تمرینات این قسمت از پا می‌بایست طی ماه‌ها (حتی سال‌ها) به شکلی ملایم و با صبر زیاد انجام گیرد، چرا که تمرینات شدید و سنگین از چربی‌های این قسمت می‌کاهد اما در عوض موجب شل شدن و افتادگی پوست می‌گردد.

 

ج) خارج پا: این قسمت از پا در نژادهای شرقی و خاورمیانه معمولاً هلالی شکل است و از میانه بخش خارجی ران‌ها تا کمر ادامه می‌یابد. اکثر بانوانی که تمایل دارند همانند نژادهای اروپائی ران‌های کشیده‌ای داشته باشند، می‌خواهند چربی‌های این قسمت از بدن را خیلی زود از بین ببرند. مربیان ناآگاه نیز با تمرینات اشتباهی از قبیل بالا و پائین آوردن پا از بغل، چه به صورت نرمشی چه با دستگاه و تمرین با دستگاه ابداکتور سعی می‌کنند این افراد را به خواسته‏شان برسانند، غافل از اینکه کار بیهوده و بسیار مضری انجام می‌دهند چرا که این تمرینات موجب چین‌خوردگی و افتادگی بدحالت پوست می‌گردد و در 90 درصد مواقع منجر به کاهش مقطع باسن و بدفرمی آن می‌شود.

 

د) پشت پا: توان این عضله برای ورزشکاران بسیار حائز اهمیت است اما تمرینات مناسب چندانی برای آن وجود ندارد. تمریناتی از قبیل پرس پا به حالت نشسته یا خوابیده، جلو ران با دستگاه، جلو ران تک صاف یا بالشتک روی زانو، ابداکتور، تمرینات باسن با دمبل یا سیم، پشت پا دستگاه، لیفت پشت پا و حرکات ساق پا برای عضلات پا مناسب هستند.

 

 

 

تمرینات با دستگاه‌های ایروبیک (تردمیل، دوچرخه ثابت، الپتیکال)

در بخش‌های بعدی به مکانیزم اثر و تفاوت‌ها و شباهت‌های این دستگاه‌ها می‌پردازیم، اما ناگفته پیداست که تمرین با این دستگاه‌ها نیز باید همانند تمرین با وزنه بر اساس برنامه‌ای صحیح مطابق با وضعیت و اهداف تعیین شده فرد باشد و وضعیت سلامت زانو و کمر ورزشکار نیز کاملاً مورد بررسی قرار گرفته باشد. بانوانی که پائین‌تنه لاغر یا متوسطی دارند و قصد دارند چربی‌های میان تنه خود را بسوزانند می‌بایست با احتیاط با این لوازم تمرین کنند زیرا ممکن است پیش از اینکه چربی‌های میان تنه خود را به اصطلاح آب کنند، حجم پاهای خود را از دست دهند.

 

نکته مهم: بانوانی که تمایل دارند بدنی عضلانی و مردانه داشته باشند نباید به روش‌های فوق تمرین کنند، چرا که بدن خانم‌ها به دلیل ترشح هورمون‌های نه که چربی ساز می‌باشد، به ندرت همانند بدن آقایان می‌شود. گفتنی است سطح هورمون تستسترون در مردان بالاتر از ن می باشد؛ این هورمون در سنین زیر 20 سالگی عضله‏ساز است و بعد از این سن موجب افزایش حجم عضلانی می‌شود.

 

یک توصیه مهم برای بانوانی که می‌خواهند خیلی سریع و به هر قیمتی وزن بدن خود را تغییر دهند:

 

تحقیقات اخیر نشان می‌دهد کاهش وزن زیاد و ناگهانی در بانوان، موجب کاهش شدید سطح هورمون‌هایی می‌شود که محافظ تخمدان و سینه در برابر سرطان می‌باشند. همچنین افزایش وزنی معادل چهار کیلوگرم بعد از سن 30 سالگی در بانوان، خطر ابتلا به سرطان را افزایش می‌دهد. از سوی دیگر انجام تمرینات مستمر و منظم با شدت ملایم، خطر ابتلا به سرطان رحم را تا حدود 30 درصد کاهش می‌دهد.

 

 


مقاله انگلیسی به همراه ترجمه فارسی یک روش برنامه ریزی مبهم نادقیق دو فازه برای حل مشکلات تخصیص بهینه در مدیریت منابع آبی

  • مقاله انگلیسی به همراه ترجمه فارسی یک روش برنامه ریزی مبهم نادقیق دو فازه برای حل مشکلات تخصیص بهینه در مدیریت منابع آبی
    مقاله انگلیسی به همراه ترجمه فارسی یک روش برنامه ریزی مبهم نادقیق دو فازه برای حل مشکلات تخصیص بهینه در مدیریت منابع آبیدسته: فنی و مهندسی
    بازدید: 23 بار
    فرمت فایل: docx
    حجم فایل: 2241 کیلوبایت
    تعداد صفحات فایل: 28

    رشته تخصصی مهندسی عمران مهندسی مدیریت منابع آب مهندسی کشاورزی مهندسی محیط زیست

    قیمت فایل فقط ,700 تومان

    خرید

    مقاله انگلیسی ISI با عنوان (( A fuzzy inexact two-phase programming approach to solving optimal allocation problems in water resources management )) به همراه ترجمه فارسی با عنوان (( یک روش برنامه ریزی مبهم نادقیق دو فازه برای حل مشکلات تخصیص بهینه در مدیریت منابع آبی )) جهت ارائه در رشته مهندسی عمران - مهندسی آب - مهندسی کشاورزی - مهندسی مدیریت منابع آب - مهندسی سازه هیدرولیکی

    چکیده فارسی :

    فعالیت های نامناسب کشاورزی دلایل اصلی کمبود آب و آلودگی های محیطی در بیشتر مناطق روستایی میباشند. چگونگی توسعهی شکلهای تصمیمات گرفته شده برای فعالیت های کشاورزی مسئلهی مهمی برای تصمیم گیرندگان میباشد. در این مطالعه، یک روش دو فازهی برنامه ریزی برای تخصیص منابع آب منطقه ای در یک منطقهی روستایی در چین گسترش یافته است. این روش قابلیت استفاده در مواقعی که ورودی های غیرقطعی به عنوان فاصله زمانی در نظر گرفته میشوند را دارد و چنین عدم قطعیتی برای انتقال به راه حل های مشابه مورد نیاز است. متغیرهای قابل کنترل متعددی، هم در عامل هدف و هم محدودیت الگوی برنامه سازی تعریف میشوند که امکان کمتر شدن محدودیت ها در سطوح مختلف را فراهم میکند. یک هدف رضایت بخشتری را نیز علاوه بر تاثیر هر محدودیت بر روی الگوسازی خروجی ها که میتوانند به طور موثر شفاف سازی شوند، میتوان انتظار داشت. متغیرهای تصمیم گیری برای تصمیم گیرندهها برای قضاوت و یا تنظیم شکلهای تصمیم گیری برای فعالیت های کشاورزی از طریق مشارکت دانش آنها بر مدیریت تخصیص آب، مفید خواهد بود.

    چکیده انگلیسی:

    Inappropriate agricultural activities are the main reasons of water shortage and environmental pollution in many rural areas. How to generate preferred decision schemes for agricultural activities is a critical issue for decision makers. In this study, a two-phase programming approach is advanced for regional water resources allocation in a rural region of China. The approach shows applicability when the uncertain inputs are provided as intervals and such uncertainty is desired to be delivered to the corresponding solutions.
    Multiple control variables are introduced both in the objective function and constraints of the programming model, which make it possible for the constraints being relaxed under respective levels. A more satisfactory objective value can thus be expected as well as the impact of each constraint on the modeling outputs can be clarified effectively. The decision variables are useful for decision makers to justify and/or adjust the decision schemes for agricultural activities through incorporation of their implicit knowledge on water allocation management.

    قیمت واقعی مقاله بیش از 100 دلار می باشد.- در ضمن متن انگلیسی فایل Pdf می باشد و ترجمه فایل Doc می باشد.

    یک روش برنامه­ریزی مبهم نادقیق دو فازه­ برای حل مشکلات تخصیص بهینه­ در مدیریت منابع آبی

    قیمت فایل فقط ,700 تومان

    خرید

    برچسب ها : مقاله انگلیسی , مقاله فارسی , مقاله ISI , دانلود , رشته تخصصی , مهندسی عمران , مهندسی مدیریت منابع آب , مهندسی کشاورزی , مهندسی محیط زیست , مقاله انگلیسی به همراه ترجمه فارسی , تخصصی , مقاله انگلیسی و ترجمه شده به فارسی , 30vil , یک روش برنامهریزی مبهم نادقیق دو فازه برای حل مشکلات تخصیص بهینه در مدیریت منابع آبی , civil

 


معتبرترین آژانس هواپیمایی و برنامه های مسافرتی با هواپیما

مقاله بسیار مهمی در سایت شفقنا درج شده که درباره یکی از موضوعات مورد سوال مسافران یعنی آژانس هواپیمایی معتبر و سفر با هواپیما در ایرانگردی  صحبت کرده، امروز در این سری وبلاگها میخواهیم این مسله مسافرتی  با هواپیما را با شما درمیان بگذاریم:

برنامه‌های مسافرتی و گردشگری همیشه دارای تنوعی فوق‌العاده‌ای در برخی از آژانس‌ها بوده است که توانسته علاقه‌مندان زیادی را جذب و لحظات خوشی را برای آن‌ها رقم بزند.

l0qz_e1.jpg

 در این میان رعایت تمامی نکات مهم و تدوین و برنامه‌ریزی صحیح در جهت بازدید تمام و کمال از جاذبه‌های یک شهر و یا کشور امری است که در قالب تلاش‌های یک آژانس هواپیمایی(www.faragasht.com)  متعهد ساماندهی و اجرا می‌گردد تا پوشش همه‌جانبه از رفاه و امنیت را برای مسافران رقم بزند، البته درهرصورت غیرقابل‌انکار است که این برنامه‌ریزی‌ها مهارتی تخصصی را می‌طلبد که از توان افراد عادی خارج بوده تا بتواند سیاحت و خدماتی گسترده را نصیب گردشگران ‌کند که شیرین و گوارا بر جان خسته و زنگارگرفته آن‌ها نشسته و خستگی کار و مشغله‌های روزمره را اندکی از آن‌ها بتکاند.

قشم

 ارائه بلیت‌های ارزان و درعین‌حال معتبر، ارزشمندی یک آژانس ارائه دهنده تور قشم را به اثبات رسانده و تنوع تورهای داخل ایران و شهرهای مختلف که نوید کیفیت را نیز دارند در کنار کادری مجرب و کاملاً حرفه‌ای می‌تواند یک آژانس را در بین نمونه‌های مشابه سفر قشم و سایر شهرهای دیگر ایران به طرز عجیبی ممتاز نماید.

تور ایرانگردی

رفتاری کاملاً دوستانه که آغازی خوش را رقم می‌زند، در تور ایرانگردی در کنار اصول اخلاقی چون جزئی‌نگری، توجه به منافع مسافران، تصمیم‌گیری‌های مشتری مدارانه، در کنار خدمات عمومی می‌تواند، سکوی پرش به‌سوی موفقیت را برای یک آژانس مثل فارا گشت محیا نماید و محیطی کاملاً عاری از هرگونه تنش و اضطراب را برای مسافران داخلی و در تورهای ایران گردی و کادر فنی فراهم کند.

شیراز

 در این صورت است که مسافران به آژانس‌های اجرا کننده تور شیراز بانگاهی متمایز نگریسته که نه‌تنها مجری سفرها هستند بلکه مکان‌های امنی نیز می‌باشند که یک سفر عالی و خالی از هرگونه نگرانی را برای مسافرانشان تدارک دیده و حس خوشایند سفر را در شیراز تکمیل می‌نمایند.

اصفهان

 هر آژانس هواپیمایی با منابع و اطلاعاتی به‌روزی که در اختیار متقاضیان تور اصفهان قرار می‌دهد می‌تواند بر اعتبار خود بیش‌ازپیش افزوده و بدین طریق احساس مسئولیت و دوراندیشی خود را به اثبات برساند، به همین دلیل بررسی و تحقیق در مورد گزینه‌های سفر به اصفهان توسط این آژانس‌ها از اهمیت زیادی برخوردار بوده و یکی از اولویت‌های و نشانی بر حرفه‌ای و کارآزموده بودن این مراکز است.

کرمان

آژانس هواپیمایی فارا گشت کورش کبیر همیشه در کسب فضایل ذکرشده کوتاهی نکرده ازاین‌رو است که توانسته به کسب ویژگی‌هایی منحصربه ‌فرد در تور کرمان نائل شود و امتیازها و برتری‌های فوق‌العاده‌ای را نسبت به رقیبان خود به دست آورد. برنامه‌ریزی در جهت مرتفع نمودن تمامی نیازهای مسافران کرمان یک فعالیت همیشگی و متداول برای کارشناسان خدوم این مجموعه است که حتی در روزهای پیک کاری و پر از مشغله در مورد تک‌تک مراجعین با دقتی مضاعف به اجرا درمی‌آید.

مشهد

 آشنایی با سلایق و نیازهای متفاوت طی گذشت سال‌هایی طلایی و کسب تجربه در زمینه تور مشهد، تشخیص و رسیدگی به نیاز مشتریان را امری راحت و قابل‌دسترس برای کادر این مجموعه قرار داده است، به‌گونه‌ای که آشنایی به مجموعه مسئولیت‌ها در سفر مشهد و در راستای رسیدن به امنیت خاطر مسافران را می‌توان در رأس فعالیت‌های این آژانس هواپیمایی و مسافرتی مشاهده کرد.

https://www.faragasht.com

تور مشهد هوایی و سفری فوق العاده با هواپیما

تور مشهد هوایی مقصد بسیاری از دوستدارانی است که آژانس‌های هواپیمایی را باهدف رسیدن بدان جست‌وجو می‌کنند اما بسیاری به علت شوق زیارت مشهد و سفر به این خطه نورانی ممکن است به ساعت رفت‌ و برگشت خود توجه زیادی نکرده و از این‌ جهت مشکلاتی را برای خود به وجود آورند.

 به‌ هرحال باید دقت نمایید بهترین زمان رفت که با شرایط شما سازگارتر است و یا زمان برگشت و تحویل هتل در کنار تمامی موارد مهم دیگر از جایگاه ویژه‌ای برخوردار است و بی‌دقتی در مورد آن می‌تواند لذت خوش‌سفر را به مخاطره بی اندازد و علاوه بر این تأثیر زیادی هم در نرخ تور مشهد با هواپیما خواهد داشت و گزینش موارد ویژه‌تر مسلماً هزینه‌ای بیشتر را نیز رقم خواهد زد که افراد با بی‌توجهی از کنار آن گذشته و به ناخواسته بار سنگین مالی را به خود تحمیل می‌کنند.

 از آن گذشته انتخاب هتل های مشهد در فارا گشت با ستاره‌های طلایی آن نیز می‌تواند دومین دغدغه افراد را به خود اختصاص دهد، اما بهتر است بدانید در برخی موارد پیش می‌آید که یک تور هوایی مشهد با پرواز خوب ولی هتل نه‌چندان معروف توانسته خدمات شایانی را به مسافران ارائه دهد اما در مقابل هتلی چند ستاره توانایی خوبی از خود نشان نداده و انتظارات شمارا برآورده نمی‌کند و گاهی یک انتخاب نادرست در مورد محل اقامت در یک هتل می‌تواند قیمت یک تور زمینی را از یک تور مشهد هوایی گران‌تر کند، درنهایت اگر تمایل دارید یک تور هوایی را با بهترین شرایط و کمترین هزینه رزرو کنید در اینجا استفاده از تجربه دیگران یا اعتماد به آژانس‌های معتبر تنها راه خلاصی از هتل‌هایی با شرایط نامطلوب است، به‌هرحال مشهد دوست‌داشتنی وسیع دارای هتل‌های فراوان، باکیفیت و ارزان است که اگر کمی دقت نمایید قادر خواهید بود یک نمونه از آن را یافته و از خدمات ارزنده آن نهایت بهره را نصیب خود نمایید.

به‌هرحال اگر جزء افرادی هستید که به ‌صرفه بودن سفر خود اهمیت می‌دهید باید در انتخاب زمان سفر به مشهد دقت فراوان نمایید و در زمان مناسبت‌های خاص قید سفر به این شهر پرطرفدار و موردعلاقه مسافران را زده و آن را به اوقات دیگر واگذار نمایید، اما اگر دلتان میخواهد سفر به مشهد شما با برنامه ریزی حرفه ای در تمام ایام سال که هوس کردید به سفر بروید انجام شود، میتوانید برای تور مشهد هوایی به سایت فارا گشت مراجعه کنید:

https://faragasht.com/تور-مشهد/

مهرماه و دی‌ماه به علت درگیری بیشتر افراد با مدارس فرزندانشان یکی از بهترین زمان های سفر به مشهد است؛ البته اواخر اسفند نیز گزینه مناسبی محسوب می‌شود، اواخر فروردین، اردیبهشت و خرداد نیز به علت تداخل با امتحانات برای کسانی که بهار و تابستان را برای مسافرت می‌پسندند از ماه‌های خلوت و مناسب رهسپار شدن به شهر امام رضا (علیه‌السلام) است. در نهایت تور مشهد هوایی و تور زمینی با خدمات متناسب در تمامی ایام سال با اختلاف قیمت حدود 150 هزارتومانی آماده پذیرش مسافران بوده که اغلب افراد به علت اینکه نمونه هوایی تور مشهد آن فقط حدود 30 درصد گران‌تر است اولویت انتخاب خود را بدان واگذار می‌کنند.

منبع مقاله: eco.shafaqna.com

 

 


مقدمه‌ای در رابطه با اپلیکیشن ویسگون (Wisgoon)

شبکه‌های اجتماعی با قابلیت‌های به اشتراک گذاری تصاویر و ویدیو، از محبوبیت بسیار بالایی در میان کاربران برخوردارند. از این رو شاهد افزایش تعداد اپلیکیشن‌ هایی هستیم که در این زمینه ارائه شده‌اند. اپلیکیشن ویسگون (Wisgoon) نیز یک شبکه اجتماعی ایرانی است که تمرکز اصلی آن بر روی به اشتراک گذاری تصاویر قرار دارد.

اپلیکیشن ویسگون (Wisgoon) همانند سایر شبکه‌های اجتماعی از قابلیت‌هایی همچون لایک کردن، ارسال نظر و دانلود تصاویر بهره می‌برد. در ادامه این مقاله قصد داریم تا به معرفی اپلیکیشن ویسگون (Wisgoon) بپردازیم. چنانچه در مورد این برنامه نیاز به توضیحات و راهنمایی بیشتری داشتید، می‌توانید از کارشناسان موبایل کمک یاری بخواهید. با ما همراه باشید.

معرفی برنامه ویسگون (Wisgoon)

به منظور دسترسی به تمام قابلیت‌های برنامه ویسگون (Wisgoon) نیاز است تا در آن عضو شوید. بدین منظور پس از اجرای برنامه با مراجعه به تب ثبت نام می‌توانید نسبت به عضویت در برنامه Wisgoon (ویسگون) اقدام نمایید. در صورت عدم تمایل به عضویت، امکان استفاده از برنامه به عنوان کاربر مهمان نیز فراهم آمده است.

پس از عضویت در برنامه ویسگون (Wisgoon) به صفحه اصلی آن منتقل می‌شوید. اپلیکیشن Wisgoon (ویسگون) شامل بخش‌های مختلفی می‌شود که امکان دسترسی به آن‌ها از طریق آی‌های موجود در قسمت انتهایی صفحه فراهم آمده است. در بخش اول برنامه، تصاویر ارسالی سایر کاربران نمایش می‌شود و کاربران می‌توانند پست مورد نظر را لایک کرده و یا نظرات خود را ارسال کنند. با لمس آی سه نقطه در گوشه پایین و سمت چپ هر پست به امکاناتی نظیر به اشتراک گذاری پست و یا دانلود تصویر با کیفیت اصلی دسترسی خواهید داشت.

برنامه ویسگون

به منظور ارسال پست در برنامه ویسگون (Wisgoon)  تنها کافیست تا آی سبز رنگ موجود در گوشه پایین و سمت راست صفحه را لمس کرده و تصویر مورد نظر خود را انتخاب کنید.  اپلیکیشن ویسگون (Wisgoon) این امکان را فراهم آورده تا کاربران این برنامه بتوانند تصاویر ارسالی خود را در دسته‌بندی‌های مرتبط قرار دهند.

 

با مراجعه به تب دوم می‌توانید به دسته‌بندی‌های برنامه ویسگون (Wisgoon) دسترسی داشته باشید و تصاویر مربوط به هر دسته‌بندی را مشاهده کنید. اپلیکیشن ویسگون (Wisgoon) از قابلیت کاربردی جستجو کاربران و مطالب نیز بهره می‌برد که دسترسی به این قابلیت از طریق لمس آی به شکل ذره بین در گوشه بالا و سمت چپ صفحه امکان‌پذیر است.

 

برنامه ویسگون

کاربران می‌توانند با مراجعه به تب سوم مطالب منتخب و یا آخرین مطالب ارسالی کاربران را مشاهده کنند. در تب چهارم نیز امکان دسترسی به نوتیفیکیشن‌های برنامه Wisgoon (ویسگون) فراهم آمده است.

 

در نهایت در تب پنجم و آخر به اطلاعات حساب کاربری و تصاویر ارسالی خود دسترسی خواهید داشت. همچنین امکان ویرایش اطلاعات حساب کاربری از طریق این تب فراهم آمده است.

با لمس آی به شکل سه نقطه در گوشه بالا و سمت چپ صفحه می‌توانید به منوی تنظیمات برنامه ویسگون (Wisgoon) دسترسی داشته باشید. از قابلیت‌های کاربردی که اپلیکیشن ویسگون (Wisgoon) در اختیار کاربران خود قرار داده می‌توان به امکان تغییر کیفیت تصاویر اشاره کرد. بنابراین در صورتی که با کندی سرعت اینترنت مواجه هستید، می‌توانید کیفیت نمایش تصاویر را بر اساس سرعت اینترنت خود تغییر دهید.

جمع‌بندی

همانطور که مشاهده کردید در این مقاله به معرفی برنامه ویسگون (Wisgoon) پرداختیم. به منظور دانلود برنامه ویسگون (Wisgoon) می‌توانید از منوی دانلود انتهای همین مقاله استفاده کنید. چنانچه در مورد این برنامه نیاز به توضیحات و راهنمایی بیشتری داشتید، می‌توانید از کارشناسان موبایل کمک یاری بخواهید.

نقاط قوت:

  • امکان لایک و ارسال نظر
  • امکان دانلود و ذخیره تصاویر
  • امکان تغییر کیفیت نمایش تصاویر
  • قابلیت جستجو
  • امکان مشاهده تصاویر بر اساس دسته‌بندی‌های مختلف

نقاط ضعف:

  • این اپلیکیشن تقریبا نقطه ضعف قابل ملاحظه‌ای ندارد

برای دانلود از کافه بازار کلیک کنید

 

 

 


آخرین ارسال ها

آخرین جستجو ها


کاربرد رایانه در تعلیم وتربیت firoozrayanhe حل المسائل کتاب ریاضی تکمیلی پایه هفتم تیزهوشان ervi مجله اینترنتی 24 خبر کنکوری سما M Zeeshan Haider تمشک ابی سايت جذاب طلوع